Landshluti: SV-Land

Aftur af stað og er endurhæfingarverkefni Ferðafélagsins. Það er sérstaklega hugsað fyrir þá sem vilja fara af stað í hreyfingu og útiveru eftir veikindi, slys, meiðsl eða langvarandi hreyfingarleysi. Verkefnið hentar einnig fyrir þá sem vilja rólega en reglulega og skemmtilega heilsurækt.

Námskeiðið hefst 16. janúar og lýkur 20. maí. Verkefnið felur í sér reglulegar göngur, sundleikfimi, styrktar- og liðleikaæfingar og jóga. Auk þess sem farið verður í sex léttar fjallgöngur í nágrenni höfuðborgarsvæðisins á tímabilinu. Aftur af stað er einstaklingsmiðað verkefni og mikil áhersla lögð á að hver og einn þátttakandi finni sinn hraða. Námskeiðið fer fram á mánudögum, miðvikudögum og föstudögum og þriðja hvern laugardag.

Innifalið eru vikulegir fræðslufundir í samstarfi við SÍBS. Fræðslupakkinn nefnist Betra líf og heilsa – lífstílsþjálfun. Fræðsluna hefur SÍBS útbúið úr efni frá CDC – Centers for disease control and prevention. Um er að ræða fræðslu með áherslu á hreyfingu, mataræði og streitustjórnun. Að auki fá þátttakendur almenna heilsufarsmælingu í byrjun, um miðbik tímabilsins og í lok verkefnisins.

Umsjón með verkefninu hafa Bjarney Gunnarsdóttir og Steinunn Leifsdóttir, íþróttafræðingar.

 

Fyrir nánari upplýsingar um verkefnið er hægt að hafa samband við Ferðafélag Íslands í síma 568-2533. Verð fyrir námskeiðið er 68.000 krónur.

 

Fyrsta vikan er prufuvika og þá eru allir velkomnir að koma og máta sig við hópinn. Dagskrá prufuvikunnar er eftirfarandi:

  • Mánudagur 16. janúar kl. 18:00 – Ganga, mæting við Árbæjarlaug.
  • Miðvikudagur 18. janúar kl. 20:00 – Léttur göngutúr og kynning á fræðsluefni, mæting við FÍ Mörkinni 6.
  • Föstudagur 20. janúar kl. 12:00 – Sundleikfimi, mæting í Æfingastöðina Háaleitisbraut 13.

FJALLA- OG HREYFIHÓPAR FÍ

Ferðafélag Íslands heldur úti nokkrum fjalla- og hreyfihópum sem allir eiga það sammerkt að vera lokuð verkefni sem ganga út á reglulegar fjallgöngur, gönguferðir eða annars konar heilsubót.

Verkefnin eru af ýmsum toga og við flestra hæfi. Sum standa allt árið en önnur byrja annað hvort í upphafi árs eða að hausti þegar haldnir eru kynningarfundir og þátttakendur fá í hendurnar fyrirfram ákveðna dagskrá.

Meginmarkmið þessara hópa er útivera, náttúruupplifun, gleði og góður félagsskapur. Eins og í öllum ferðum Ferðafélags Íslands er mikil áhersla lögð á fræðslu og öryggi.

Árgjald Ferðafélags Íslands er innifalið í þátttökugjaldi.

Aðrar upplýsingar

Fullorðnira) Fullorðnir, b) Börn 6-18 ára, c) Börn 0-6 ára
1

Dagur 1: Brottför

Ornare proin neque tempus cubilia cubilia blandit netus.

  • Maecenas massa. Fermentum. Pretium vitae tempus sem enim enim.
  • Tempus, leo, taciti augue aliquam hendrerit.
  • Accumsan pharetra eros justo augue posuere felis elit cras montes fames.
  • Vulputate dictumst egestas etiam dictum varius.
2

Dagur 2

Tortor elementum egestas metus potenti habitasse tempus natoque senectus commodo rutrum quisque fermentum.

3

Dagur 3

Fusce sagittis viverra lorem proin porttitor conubia risus vivamus. Mollis. Luctus curabitur porta nibh penatibus aliquet nec conubia magnis semper, sem feugiat scelerisque molestie.
4

Dagur 4

Pretium consequat, facilisis sem in malesuada sodales et ipsum proin eleifend tincidunt, urna morbi metus quisque.
5

Dagur 5

Pellentesque diam pede, eros lobortis habitant sed malesuada facilisi odio morbi tempus ante. Dui cras molestie feugiat.
6

Dagur 6

Feugiat iaculis penatibus ornare ipsum nisl amet Ad sem, bibendum ultricies luctus Suscipit. Fringilla mus, congue. Sagittis fringilla cubilia nisi.
7

Dagur 7

Habitant nec magnis molestie porta sociis scelerisque in dis, pretium semper fringilla mollis curabitur vel. Magnis. Diam a urna elementum.
8

Dagur 8

Hac vehicula semper natoque malesuada dapibus justo eu. Blandit nibh fames Litora habitasse in tempus potenti elit iaculis. Sit et.
9

Dagur 9

Tincidunt in nullam massa nam ipsum sodales nullam consectetuer ad gravida Donec quisque odio bibendum euismod. Urna id lobortis condimentum.
10

Dagur 10: Endurkoma

Frekari upplýsingar

Nr. ferðar
Erfiðleikastig
Hvernig ferð Námskeið - N
Ferðafélag
Landshluti SV-Land